産後なのに家事を休めない。
赤ちゃんと自分のことだけして、安静にできたらいいのに。
産後は安静にして体を休めたいものですよね。
でも、実際は、家事も洗濯も料理も、上の子の面倒も見なきゃいけないことも。
「私はいつ休んだらいいの！？」と頭を悩ませているママもいると思います。
私にも現在1歳8か月になる息子がいますが、里帰り出産はしたものの、両親も仕事をしていて忙しそうにしていたので産後1週間ほどで帰って来ました。
やはり、帰って来てからは激務の旦那が手伝ってくれる訳もなく、ひとりで家事と慣れない育児をこなし、しんどかったことを覚えています。
そこで今回は、産後に家事を休めないママに向けて、私の経験も踏まえたうえで、出産後の家事をいかに楽にするか、ご紹介していきます。
また、家事を楽にしてくれるアイテムも合わせてご紹介していきます。
産後の体はボロボロで大変ですよね。
少しでも体に無理なく、楽できる方法を見つけて行きましょうね。
contents
出産後なのに家事を休めない！安静にできないのは何が原因？
「ゆっくりしたいのに・・・」と思っても、体を休められない原因は何でしょうか？
まずは、産後ゆっくりできない原因を突き止めていきましょう。
里帰りしなかった（できなかった）
・ご両親がお仕事をされている
・往復の交通手段が少ない
など様々な理由もあって、里帰りができなかったママもいらっしゃると思います。
また、私のように少し両親に気を使って、産後すぐに帰ってきてしまったママもいるのではないでしょうか。
親子とはいえ、結婚して家を出ると少し気も使ってしまうこともありますよね。
旦那が激務・単身赴任
旦那さんが仕事で忙しく、育休も取得できなかったり、単身赴任をされていたり、といった理由で頼ることができないママもいますよね。
旦那さんは仕事を休みたくても、職場がそういった雰囲気ではないと、なかなかこちらからも頼みにくいですよね。
今は男性も育児に参加することが推奨されていますが、なかなか難しい現状があることも事実ですよね。
周りに頼るのが苦手
周りに頼ることが苦手で「私が少し頑張れば・・・！」と思ってしまい、なかなか他にお願いすることができないママもいますよね。
特に初めての出産は分からないことも多いですし、周りに「頼ってね」と言われても、そもそも「何をお願いしたらいいのか分からない」ということもあると思います。
私も周りになかなかお願いできなくて、自分で抱え込みがちですが、今思うと「全部お願い！授乳だけする！」といった感じで「頼れるところには頼ればよかったな」と少し後悔しています。
完璧主義な性格
初めての出産は分からないことも多いですし、普段から完璧主義の方は特に、育児に決まり事を多くしてしまいがちです。
・赤ちゃんの服と大人の服は別洗い
・食器用洗剤も別
・沐浴のお湯の温度は・・・
など、決まりを作り出すときりがありません。
育児は完璧である必要はないので、手を抜けるところを探していけたら少し楽になりますよね。
無理をせず安静にするための方法
この章では、産後にゆっくりできない原因をどのようにして解決していくのか、様々な方法をご紹介していきます。
私が途中から行った、手抜き方法もご紹介していますので、参考にしてみてください。
完璧をやめて手抜きを徹底する
「あれもこれも！」とこだわっていた家事を、可能な限り手抜きするのはいかがでしょうか？
私も、産後すぐの時は息子の哺乳瓶類は赤ちゃん用の食器洗剤で洗っていましたが、毎回スポンジを変えるのも手間だったのでやめました。
衣類の洗濯も、赤ちゃんの肌が敏感肌などでない限り、大人と一緒の洗剤で洗濯しても問題ありません。
確かに、赤ちゃんが使う物は色々と気になってしまいますが、そのこだわりでママが体調を崩してしまったら元も子もありませんよね。
できるだけ完璧へのこだわりを捨てて、体を大切にしましょう。
今からでも実家に里帰りする
里帰りしていなかったご実家に、今からでも帰るという方法もあります。
「気を使う」など、様々な理由があるとは思いますが「大切な娘がしんどいなら」と受け入れてくれる親御さんもいらっしゃると思います。
私のママ友は、自分の実家よりも義理の実家の方が居心地が良い、と言って義理のご実家に産前産後の3か月、里帰りしていました。
「実家はどうしても・・・」というママは、義理のご実家への里帰りも検討してみてはいかがでしょうか？
実家のお母さんや姉妹を呼ぶ
「赤ちゃんと一緒に移動するのは大変」
「実家に行くのは気が引ける」
という方は、お母さんや姉妹を家に呼んで手伝ってもらうのはいかがでしょうか。
北海道に住んでいて、実家が関西の友人は、里帰り出産しなかったものの、やはりしんどくて産後1カ月ほどでお母さんを北海道に呼んでいました。
しかし、家も大きくはないので、お母さんのためにマンスリーマンションを1カ月借りて、そこに泊まってもらって、日中は家に来て手伝ってもらっていましたよ。
姉妹でも仲がいいと親よりも色んなことを話せたり頼りやすかったりするので、お願いしてみても良いですよね。
ネットスーパーを活用する
出産と日々の育児で疲れた体でお買い物に行くのは大変ですよね。
そんな時におすすめしたいのは、ネットスーパーの活用です。
私も産後、おむつや息子の肌着、その他必要なものをよくネットで購入していました。
赤ちゃんと一緒にお出かけするのは少し大変ですが、ネットだと家にいながらお買い物できて、気晴らしにもなって楽しいですよ。
家事代行を依頼する
家事代行サービスを活用して、家でゆっくりしながら家事をお願いしてしまうのもアリですよね。
家事代行であれば、掃除や洗濯、料理なんかをお願いできますよ。
作り置き料理をお願いして数日分作っておいてもらうと、その間の料理をしなくて良いので大助かりですよね。
週に１回や月に数回でも来てもらうと楽ですし、「自分一人で頑張らなくてもいいんだ！」という安心感はとても大きいですよね。
それに、母親や姉妹に頼むとどうしても口出ししたくなってしまうところがあるものの、「やってくれてるし」と言いにくいところもありますよね。
でも、家事代行サービスはお金も発生しているので、自分のこだわりなどもお願いしやすくなりますよ。
今週は仕事山盛りのためタスカジさんに平日5日分の作り置きを依頼🍳3時間で約15品作っていただき9,000円弱（1日1,800円）。家族6人で外食したり惣菜買い込むより断然いい。何より毎日仕事終わりにヘトヘトでメニュー考えて作って全く食べない子供たちに凹むストレスから解放される最高さよ…！😭 pic.twitter.com/RcrjnB2CWR
— ゆらまりえ (@YURAmarie) October 5, 2020
産後に、料理・掃除など時間と体力がいる家事を外注できるととても助かりますね。
「自分ひとりでやらなくて良いんだ！」と思うだけでもかなり楽になりますよ。
家事を助けてくれるアイテムを取り入れよう
ここまでは「頼れる人」をご提案してきましたが、この章では「産後に頼れるサービスと家電」を紹介していきます。
我が家でもすでに取り入れているものも多数ありますので、感想も含めてご紹介していきますね。
ミールキット
作る品目は決まっていて、その材料が全て一緒に入っているミールキット。
お野菜やお肉もすでにカット済みで後は火を入れるだけなので、とっても便利です。
「今日は何を作ろう？」と悩んだり、材料を買いに行ったり、下ごしらえをしたりする手間が省けるのでかなりの時短になり、助かりますよね。
食洗機
食洗機は、ママにとって神的存在。
もはや必須です。
息子の後追いが始まった生後7カ月くらいの頃、食後の食器洗いの際にも、私の足元で泣きつく息子の対応をどうにかしたくて食洗器を購入しました。
食器をサッと洗って中に入れるだけで、乾燥までしてくれるのでとっても便利です。
最近は小さな食洗器もあって、小まめに洗いたいご家庭でも利用できますし、節水にもなります。
我が家では、食洗器で洗うようになってから水道代が月1000〜2000円安くなりましたよ！
洗濯乾燥機
これまた我が家で大活躍、子育てママの強い味方、洗濯乾燥機です。
子どもがいると、どうしても洗濯物は多くなりますよね。
でも、梅雨時期や雨の日はなかなか乾かず、部屋干ししても「匂いや干してる洗濯物が邪魔で気になる」なんてこともあります。
そんな時に、サッと乾かしてくれて、ふわっと仕上げてくれる洗濯乾燥機は、買って後悔しない家電製品です。
洗濯物を干して取り入れる手間も省けるので、子育て中にはありがたい家電製品ですよ。
ルンバ
自動掃除機のルンバも子育て中のママに人気の家電です。
産後すぐの家事を軽減するのにも役立ちますし、産休育休中で後に職場復帰するママも、働き出してからもとっても便利な家電製品です。
使っているママ友に感想を聞いたところ「普通にきれいにしてくれるし、小まめに掃除してくれるから、廊下にほこりが・・・！ってことはなくて、毎日きれいな床で気持ちいい」と大絶賛でした！
ウォーターサーバー
赤ちゃんの粉ミルクを作る際にお湯が必要になりますよね。
その都度沸かすのも、忙しくない時であれば何ともない作業ですが、赤ちゃんが泣いていたり、急いでいたりする時は、お湯が沸く時間も長く感じます。
そんな沸かす手間を省くために、ウォーターサーバーを導入してみるのはいかがでしょうか？
実はこちらも、我が家で大活躍の家電製品です。
出産前にレンタルして、息子がミルクを飲まなくなった今も便利で手放せずにいます。
お湯がすぐに出てくるのも便利ですが、水道水の臭みやカルキを抜いてくれるのも、息子に飲ませるお水として安心で、重宝しています。
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まとめ
今回は、産後育児を休めないママのために、解決方法や便利アイテムをご紹介してきました。
実際に、私も経験した「産後すぐのワンオペ育児」は本当にしんどくて大変ですよね。
今も、当時のことを思い出しますが「もっと色んな人に頼ればよかったー！」と思うことはたくさんあります。
今、しんどくて悩んでいるあなたには、家族だけではなく、市区町村のママや赤ちゃんの子育て支援もあるので、そういった施設やサービスを利用して、少しでも体を休めて欲しいと思います。
産まれてすぐは、慣れない育児に家事もあって大変ですよね。
でも、赤ちゃんの幸せはママの体と心の健康あってのことですよ。
どうか自分を大切にしながら、赤ちゃんとの愛おしい時間を過ごしてくださいね。
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