【妊娠中】料理したくない・できない時の対策!つわり中でも大丈夫

 

困ったママ

妊娠中で体調が優れないから料理をしたくないな。

料理ができない時ってどうしたら良いの?

 

 

妊娠中は体調や気分が安定しないので、料理をしたくない時やできない時もありますよね。

カノン
私も妊娠中はつわりや無気力症状もあってあまり料理ができませんでした。
妊娠中は、体をいたわることが何よりも大切です。
あなたが無理なく妊娠中の今を過ごしていけるように、料理できない時の対策を考えていきましょうね。
この記事でわかること
  • 妊娠中に料理をしたくない時の対策
  • 料理ができない時にラクに食事を用意する方法
  • ご飯を作るのがしんどいあなたの代わりに料理してくれるもの
ここで紹介する方法は、妊娠中だけでなく産後の時期にも使えます。
体も気持ちもラクになる方法です。

カノン
ぜひ試してみてください♪

【妊娠中】料理をしたくない・できない時の対策!

妊婦

 

妊娠中に料理をしたくない・できない時の対策方法はいくつもあります。

 

カノン
気持ちをラクにしてくださいね。
ご飯を作るのがしんどい時に使える方法がこちら。
  • 出すだけメニューで料理不要
  • 家電に料理を代わってもらう
  • 栄養バランスのとれたお弁当を活用する
  • 家事代行で数日分の料理を確保する

 

次の章から詳しく解説していきますね。

 

ご飯作れない時は、出すだけメニューと白飯でOK

ご飯を作れない時は、出すだけメニューをフル活用しましょう!

 

出すだけメニューと白ご飯、インスタントスープなんかがあれば一食完成です。

 

悩めるママ
出すだけメニューって?

カノン
出すだけでOKの、調理いらずのメニューだよ

どんなメニューがあるのか見ていきましょう。

 

出すだけメニュー

出すだけでOK!

 

火も包丁もいらないお手軽メニューです。

  • 冷ややっこ
  • 納豆
  • もずく
  • キムチ
  • 刺身
  • ちくわ
  • 漬物
  • お豆さん
  • プチトマト
  • フルーツ(みかん・いちごなど)

 

チンするだけメニュー

続いて「チンするだけメニュー」。

電子レンジで温めるだけですぐ食べられるメニュー。

 

常備しておくと楽にご飯ができます。

 

  • 調理済み魚
  • しゅうまい
  • 冷凍食品・レトルト全般

 

出すだけ・チンするだけでOKなメニューって意外にたくさんあります。

ここには書ききれないけど、実際にはもっとあります。

 

ここに、カット済みのサラダを盛りつければ簡単に一食出来上がりです。

 

カノン
ご飯が作れない時のために、多めに冷蔵庫に置いておくようにすると良いですよ。

 

 

ホットクック任せで「ほったらかし料理」

妊娠中って、湯気で気持ち悪くなったりするので、火を使った料理ができない時がありますよね。

カノン
食材のカットはできるという場合は、ホットクックを使うのが良いです。

 

ホットクックは、食材と調味料を入れてスイッチを押すだけ。

 

あとは自動で調理してくれるので、出来上がりを待つだけです。

 

 

ホットクックを使うと、こんなメニューがほったらかしで作れます。

  • 蒸し野菜
  • 煮物
  • カレー・シチュー
  • おみそ汁・豚汁
  • スープ

など他にもたくさん♪

 

カノン

最初の下ごしらえだけすればOK。

火を使わないから、気持ち悪くなりにくいよ。

 

ホットクックを使うメリット
  • 食材と調味料を入れてスイッチを押すだけ
  • 湯気に近づかなくて良いから気持ち悪くなりにくい
  • 調理中キッチンに立ち続けなくて良い
  • 自動調理中は休憩できる
  • 保温機能付きで体調の良い時間に暖かい料理を食べられる

 

ホットクックが調理してくれている間、あなたはキッチンから離れて体を休めることができます。

 

保温機能もついているので、気分の良い時間帯に温かいお料理を食べられますよ。

 

 

カノン
使い慣れておくと、赤ちゃんが生まれてからも役立つよ♡


 

ヨシケイの冷凍弁当を活用する

 

妊娠中の体調不良で料理ができない時は、無理せずお弁当も活用しましょう。

 

栄養バランスのとれたヨシケイの冷凍弁当も役立ちますよ。

 

 

カノン

私は産後に利用しました。

冷凍で保存が効いて必要な時にチンするだけで食べられて助かりました♪

 

ヨシケイの冷凍弁当のメリット
  • 家まで配達してくれる
  • 冷凍なので保存が効く
  • チンするだけで食べられる
  • 栄養バランスが取れている

 

体調が悪い中、買い出しに行かなくて良い・料理しなくて良いのはとても助かりますね。

 

 

冷凍なので急いで食べなくても良いし、栄養バランスも考えられているので妊娠中でも安心して食べることができますよ。

 

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「ママの休食」で栄養バランスバッチリ!

コープ・野菜

 

もう一つ、妊娠中でご飯を作れないときに利用したいお弁当があります。

 

それが、「ママの休食」。

その名の通り、ママがご飯作りを休むために作られたお弁当です。

 

カノン
ママに必要な栄養が摂れる!

 

ママの休食のメリット
  • 無添加調理で安心
  • 妊娠中に必要な葉酸や鉄が摂れる
  • 宅配してくれるからラクラク
  • 種類が豊富
  • ママから大好評

 

葉酸や鉄、食物繊維といった、妊婦さんに必要な栄養が含まれているのが嬉しい!

\ママから大好評♡/

 

家事代行で数日分の料理を作ってもらう

good

 

妊娠中で料理をしたくないとき、できない時は、家事代行サービスを利用するのも良いです。

 

その日の分だけでなく、日持ちのする常備菜や冷凍できるおかずも作ってもらいましょう。

 

そうすることで、一気に一週間分ほどの料理をGETできます。

 

カノン
あなたは一週間料理しなくて良いことになります♪

料理の他にも、妊婦さんには大変な場所の掃除などもしてもらうと一気に家事が進みますよ。

 

家事代行のメリット
  • 手作り料理を食べられる
  • 作り置き用・冷凍用も作ってもらう
  • 1週間分くらいの料理を確保できる
  • 料理以外の家事も頼める

 

料理以外の家事もお願いできるところがGOOD!

妊娠してからできていない家事や、赤ちゃんが産まれるまでに済ませたい家事があれば、この機会に頼んでしまいましょう。

 

 

カノン
お試しから始めてみよう♪

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まとめ

 

ここでは、「妊娠中に料理をしたくない・できない時の対策」ということで、ご飯を作るのがしんどい時の対策を考えてみました。

 

 

妊娠中は体調や気分が悪くなりやすいです。

 

ここで紹介した方法を取り入れて、無理なく過ごせるようにしてくださいね。

 

カノン
ここで、記事内で紹介したサービスをまとめておきます。

 

妊娠中のお料理を助けてくれる!

 

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カノン
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カノン
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