妊娠中で体調が優れないから料理をしたくないな。
料理ができない時ってどうしたら良いの？
妊娠中は体調や気分が安定しないので、料理をしたくない時やできない時もありますよね。
自分で料理したい…肉じゃがとか作って食べたい…気持ち悪過ぎて何もできん！今絶対悪阻ピーク…。妊娠中1番辛いのが悪阻。
— 宇喜 (@ukicom8) March 21, 2021
- 妊娠中に料理をしたくない時の対策
- 料理ができない時にラクに食事を用意する方法
- ご飯を作るのがしんどいあなたの代わりに料理してくれるもの
contents
【妊娠中】料理をしたくない・できない時の対策！
妊娠中に料理をしたくない・できない時の対策方法はいくつもあります。
- 出すだけメニューで料理不要
- 家電に料理を代わってもらう
- 栄養バランスのとれたお弁当を活用する
- 家事代行で数日分の料理を確保する
次の章から詳しく解説していきますね。
ご飯作れない時は、出すだけメニューと白飯でOK
ご飯を作れない時は、出すだけメニューをフル活用しましょう！
出すだけメニューと白ご飯、インスタントスープなんかがあれば一食完成です。
どんなメニューがあるのか見ていきましょう。
出すだけメニュー
出すだけでOK！
火も包丁もいらないお手軽メニューです。
- 冷ややっこ
- 納豆
- もずく
- キムチ
- 刺身
- ちくわ
- 漬物
- お豆さん
- プチトマト
- フルーツ（みかん・いちごなど）
チンするだけメニュー
続いて「チンするだけメニュー」。
電子レンジで温めるだけですぐ食べられるメニュー。
常備しておくと楽にご飯ができます。
- 調理済み魚
- しゅうまい
- 冷凍食品・レトルト全般
出すだけ・チンするだけでOKなメニューって意外にたくさんあります。
ここには書ききれないけど、実際にはもっとあります。
ここに、カット済みのサラダを盛りつければ簡単に一食出来上がりです。
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ホットクック任せで「ほったらかし料理」
妊娠中って、湯気で気持ち悪くなったりするので、火を使った料理ができない時がありますよね。
ホットクックは、食材と調味料を入れてスイッチを押すだけ。
あとは自動で調理してくれるので、出来上がりを待つだけです。
ホットクックを使うと、こんなメニューがほったらかしで作れます。
- 蒸し野菜
- 煮物
- カレー・シチュー
- おみそ汁・豚汁
- スープ
など他にもたくさん♪
最初の下ごしらえだけすればOK。
火を使わないから、気持ち悪くなりにくいよ。
- 食材と調味料を入れてスイッチを押すだけ
- 湯気に近づかなくて良いから気持ち悪くなりにくい
- 調理中キッチンに立ち続けなくて良い
- 自動調理中は休憩できる
- 保温機能付きで体調の良い時間に暖かい料理を食べられる
ホットクックが調理してくれている間、あなたはキッチンから離れて体を休めることができます。
保温機能もついているので、気分の良い時間帯に温かいお料理を食べられますよ。
妊娠中、ホットクックを何度か使って練習した甲斐があって、暖かいご飯が食べれる✨
ホットクックで放置してる最中に、ムスメがぐずったら構えるし、慣れてきたら搾乳もできそう！今日はキーマカレー🍛
— May🐱40w5d→1m👶4100g越え🎀 (@_MAY_YAM_202102) March 12, 2021
妊娠を機にホットクック導入したんだけど本当に良かった！妊娠中から夫が料理するようになって、産後はほぼ毎日夕飯作ってくれるんだけどホットクック大活躍！料理初心者でとキチンとしたメイン作れるし、その間に味噌汁作れば立派な献立。まじでおすすめ。
— たたまめ®3m（修正1m） (@tatamamechuchu) January 25, 2021
妊娠中はホットクックにお世話になったなぁ😄
手羽元のトマトカレーは美味しすぎて何回もリピした🍛— はるひ(11m) (@waaachan014) January 18, 2021
妊娠中、ここでホットクックについて教えてもらい、昨日初おろし。
なにこれ、、めっちゃ便利で美味しい。保育園お迎え後に娘と30分遊んでる間に夕食できちゃうって神ですか？
昨日は鷄大根で今日は変形ぶり大根。
根菜類の調理もしやすくて、教えてくれてありがとーー！！って土下座したい🙇♀️— プラダを着たこぷた®︎@5m (@ESptUx4fARSjUBL) December 16, 2020
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ヨシケイの冷凍弁当を活用する
妊娠中の体調不良で料理ができない時は、無理せずお弁当も活用しましょう。
栄養バランスのとれたヨシケイの冷凍弁当も役立ちますよ。
私は産後に利用しました。
冷凍で保存が効いて必要な時にチンするだけで食べられて助かりました♪
- 家まで配達してくれる
- 冷凍なので保存が効く
- チンするだけで食べられる
- 栄養バランスが取れている
体調が悪い中、買い出しに行かなくて良い・料理しなくて良いのはとても助かりますね。
冷凍なので急いで食べなくても良いし、栄養バランスも考えられているので妊娠中でも安心して食べることができますよ。
今週から週2でヨシケイの冷凍弁当を頼んでみることにして、今日が初回。なかなか十分なボリュームだし、何より食材の種類が豊富でヘルシー感！味も悪くない。1人分600円くらい。2種類来るからその日の体調で私が食べれそうな方を選べる（夫がもう一方を食べる）
しばらくはお世話になりそう。 pic.twitter.com/wKAXM0IeE9— すやこ☕️3y+29w (@suya_suya_netai) December 8, 2020
ヨシケイの冷凍弁当🥺
チンだけでいいのめっちゃ楽〜 pic.twitter.com/SGq05BtOVh— いと®1m🎀 (@mnrn_213) February 22, 2021
最近、ヨシケイの冷凍弁当のお世話になってます♪
レンジでチンするだけの手間要らずで、
初回限定の半額キャンペーンでまとめ買いしたのです。
3個セットで1018で販売しているのが、半額で509円。
つまりは1個170円で30個まで買えてしまう驚きの安さ！
ヘルシーで美味しいですよ♪ pic.twitter.com/fD0zRt70S8— まきこ@写真とピアノの人 (@makiko_photo) February 13, 2017
＼初回限定１食170円！／
家事代行で数日分の料理を作ってもらう
妊娠中で料理をしたくないとき、できない時は、家事代行サービスを利用するのも良いです。
その日の分だけでなく、日持ちのする常備菜や冷凍できるおかずも作ってもらいましょう。
そうすることで、一気に一週間分ほどの料理をGETできます。
料理の他にも、妊婦さんには大変な場所の掃除などもしてもらうと一気に家事が進みますよ。
- 手作り料理を食べられる
- 作り置き用・冷凍用も作ってもらう
- 1週間分くらいの料理を確保できる
- 料理以外の家事も頼める
妊娠してからできていない家事や、赤ちゃんが産まれるまでに済ませたい家事があれば、この機会に頼んでしまいましょう。
現在月2回の家事代行に12000円払ってるが、第二子妊娠中に無理して切迫になった人の話を思い出す度、必要経費と思って、これから産後1ヶ月くらいまで月4に増やすべきかな、と迷ってる。
今のサポーターさんは、3時間で料理6〜7品調理(写真は一部)+3LDK分の掃除+シンクやコンロ周りの清掃してくれる。 pic.twitter.com/rMKDSLZnzQ
— よふかしこ (@yofukashibuddha) May 31, 2020
今週の家事代行つくりおき料理✨これまで2回別々の人に頼んだけど、初回の人がプロ過ぎたのでできるだけその方に固定して頼むようにしました☺️12品で依頼していたのに「時間があったから」と17品も作ってくれ感謝😭✨ pic.twitter.com/hy2rUiKkSP
— Hana@2m🎀 (@Hana18997029) March 15, 2021
家事代行で料理作ってもらった！３時間で写真の品数＋ミネストローネと鶏団子の煮物も…！すごすぎる😭✨
こちらからリクエストしたのはハンバーグだけで、あとは冷蔵庫の中見て、その場で考えてくれた。味もめちゃくちゃ美味しくて、人の作ってくれる料理って無性に食べたくなるから幸せすぎた。 pic.twitter.com/NVeY9hd7TV— ぱる@9m (@paru0525) March 20, 2021
＼産前産後の割引あり！／
まとめ
ここでは、「妊娠中に料理をしたくない・できない時の対策」ということで、ご飯を作るのがしんどい時の対策を考えてみました。
妊娠中は体調や気分が悪くなりやすいです。
ここで紹介した方法を取り入れて、無理なく過ごせるようにしてくださいね。
他にも、家事を助けてくれるサービスは色々ありますよ。
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